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便秘困扰?枕头垫腰烦恼尽消

更新时间:2018-01-11   作者:请假管家

 


  有些人很容易便秘。有时他们便秘依赖吃泻药缓解,长期吃泻药可产生依赖性,不仅用药量越来越大,而且无法离开泻药,患者非常痛苦。
  如果吃过量的泻药可引起腹泻,一旦腹泻能导致体内缺钾,缺钾则全身肌肉无力,肠管蠕动减弱,便秘进一步又加重。从而引起便秘和腹泻形成恶性循环。因此,治疗便秘应首先从改善饮食和生活习惯入手。
  枕头垫腰法
  仰卧,将较薄的枕头(或薄厚合适的毛巾类)置于腰部凹陷处,下肢屈曲,上肢平放床上。由于枕头刺激背部经穴,促进产生便意。经过5分钟左右,可出现肠鸣音、排气并有便意,此时可去卫生间排便,一般可顺利排出。但需提醒的是,有脊椎病的人不适用此法。
  另外压迫合谷穴也能缓解便秘,合谷穴在第一、二掌骨中点,偏食指一侧,按压有酸痛感、持续数分钟可感觉肠管蠕动,并可产生便意。

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